Android स्मार्टफोन में Digital Wellbeing क्या है? इसके क्या-क्या फायदे हैं?

Digital Wellbeing क्या है?

दोस्तों Digital Wellbeing स्मार्टफोन में दी गई एक सुविधा है जो हमें यह बताता है कि हमने अपने फोन में किन-किन एप्स को कितनी-कितनी देर तक चलाया है। इतना ही नहीं इसकी मदद से आप किस एप को कितनी देर तक चलाना है उसका समय भी निश्चित कर सकते हैं। तय समय पूरा होते ही वह एप अपने आप ही बंद हो जाएगी।

इस एप में आपको पूरे महीने भर की रिपोर्ट सप्ताह और दिन के रूप में मिल जाएगी कि आपने किन-किन एप्स को कितना-कितना समय दिया है।

हमें स्मार्टफ़ोन में Digital Wellbeing की जरूरत क्यों?

दोस्तों आजकल की बढ़ती हुई तकनीकी युग में स्मार्टफोन हमारी आवश्यक आवश्यकता बन चुका है। पहले यह मात्र बस रिश्तेदारों से बातचीत करने का एक जरिया हुआ करता था और तर त्यौहारों पर शुभकामना भरे संदेश भेजने के लिए भी उपयोग में लाया जाता था। पर आज हम फोन काॅल, एसएमएस, पढ़ाई-लिखाई, पैसे भेजने, ऑनलाइन शॉपिंग करने जैसे कई जरुरी कामों से लेकर यूट्यूब पर घंटों शाॅर्ट वीडियोज देखने, गेम खेलने आदि जैसे कई गैर जरूरी कामों में भी स्मार्टफोन का जमकर इस्तेमाल कर रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप आज हमारा कीमती समय नष्ट हो रहा है और हमें इसका अंदाजा भी नहीं है कि हमारा कितना कीमती समय कौन सा एप खा रहा है।

चूंकि Digital Wellbeing की मदद से हमें हमारे द्वारा स्मार्टफोन पर बिताए गए समय का पूरा डाटा मिलता है, तो हम उस डाटा को देखकर अपने समय का मूल्यांकन आसानी से कर सकते हैं कि किस-किस एप पर हम फालतू में समय व्यतीत करते आ रहे हैं।


इस तरह से हम कह सकते हैं कि Digital Wellbeing हमारे लिए अत्यंत ही उपयोगी है। इसकी उपयोगिता को हम निम्न बिंदुओं से समझ सकते हैं -

  • चूंंकि Digital Wellbeing में भी हमारे द्वारा यूज किए गए सभी ऐप्स का रिकॉर्ड रहता है, तो हम आसानी से उन रिकॉर्ड्स को देखकर यह जान सकते हैं कि हमने कितना-कितना समय किन-किन एप्स पर लगाया है और इससे हम अपना कीमती समय नष्ट होने से बचा सकते हैं।
  • यदि आपके किसी बच्चे के पास स्मार्टफोन है तो आप Digital Wellbeing की मदद से उसके द्वारा यूज किए गए एप्लीकेशंस को देख सकते हैं और इसके साथ ही यह भी जान सकते हैं कि वह कौन से ऐप पर अपना सबसे ज्यादा समय व्यतीत कर रहा है।
  • हम हर एक ऐप के लिए समय सीमा भी तय कर सकते हैं जब वह समय सीमा समाप्त हो जाएगी तो उस दिन वह ऐप अपने आप ही बंद हो जाएगा। इससे बच्चों में ज्यादा गेम खेलने की आदत को छुड़ाया जा सकता है।
  • यह टोटल स्क्रीन टाइम भी बताता है तो इससे आपने पूरे दिन में कितने घंटे फोन को दिया है या जानकारी भी हमें मिल जाती है। यह ज्यादा फोन यूज करने की आदत को कम करने में हमारी मदद कर सकता है।

हमें हमारे स्मार्टफोन में Digital Wellbeing कहां मिलेगा?

दोस्तों Digital Wellbeing आजकल के सभी स्मार्टफोन में पहले से ही मौजूद है, इसके लिए हमें अलग से किसी ऐप को इंस्टॉल करने की आवश्यकता नहीं है। तो चलिए जानते हैं कि आप इसे अपने फोन में कैसे प्राप्त कर सकते है।

1. सबसे पहले आप अपने स्मार्टफोन की सेटिंग में चले जाइए, सेटिंग में आपको सबसे ऊपर सर्च का एक ऑप्शन मिलेगा।


2. आपको उसमें सर्च करना है Digital Wellbeing, नीचे ही आपको सर्च रिजल्ट में Digital Wellbeing & Paternal Control नाम से एक सेटिंग मिल जाएगी, आपको बस उसी पर क्लिक कर देना है।

3. अब आप Digital Wellbeing के होम पेज पर पहुंच जायेंगे। यहां आपको आपके द्वारा सभी एप्स पर बिताए गए समय का डाटा मिल जाएगा।

4. होम पेज पर नीचे ही आपको 'Show icon in the app list' नाम का एक ऑप्शन मिलेगा, आपको इसे ऑन कर देना है। इससे Digital Wellbeing ऐप आपके ऐप स्क्रीन में पहुंच जाएगी और इसे खोलने के लिए आपको बार-बार सेटिंग में इसे सर्च नहीं करना पड़ेगा।


Digital Wellbeing में किसी ऐप के लिए टाइमर कैसे सेट करें?

दोस्तों अगर आपको लगता है कि आप या आपका बच्चा किसी विशेष ऐप को जरूरत से ज्यादा ही यूज कर रहे हैं तो आप Digital Wellbeing में उस ऐप के लिए यूज करने का समय निर्धारित कर सकते हैं। जैसे अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा फ्री फायर गेम रोजाना सिर्फ 30 मिनट ही खेल पाए तो आप उस ऐप के लिए 30 मिनट का टाइमर सेट कर सकते हैं। वह गेम उतनी ही देर चलेगा उसके बाद वह अपने आप ही बंद हो जाएगा।

ऐप में टाइमर सेट करने के लिए आपको Digital Wellbeing के होम पेज पर जो टोटल टाइमिंग वाला सेक्शन है उस पर क्लिक कर देना है। इसके बाद आपको नीचे ही सभी ऐप की लिस्ट मिल जाएगी जो यूज हो रही हैं और उनके सामने एक डमरु जैसा आइकॉन बना होगा, आपको उसी आइकन पर क्लिक कर देना है।


अब आप इस ऐप के लिए जितना समय चाहे उतना निर्धारित कर सकते हैं वह ऐप उतने समय के बाद अपने आप ही बंद हो जाएगी।


मेरे स्मार्ट फोन की सेटिंग में Digital Wellbeing नहीं है क्या करूं?

दोस्तों अगर आपके स्मार्टफोन की सेटिंग में यह Digital Wellbeing का ऑप्शन नहीं आता है तो घबराने की कोई बात नहीं है। गूगल प्ले स्टोर पर कई सारी थर्ड पार्टी की Digital Wellbeing की ऐप उपलब्ध हैं, तो आप बस प्ले स्टोर पर Digital Wellbeing सर्च कर लेना और आपको जो ऐप मिलेगी उसे इंस्टॉल कर लेना जैसे कि - Action Dash आप इस ऐप को भी इंस्टॉल कर सकते हैं यह बिल्कुल ही Digital Wellbeing के जैसा ही है।

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